TORTA DE ATUM FIT

Bata no liquidificador 3 ovos, 1/2x de óleo de coco, 3colheres de sopa de creme de ricota light, 200ml de leite desnatado ,8 colheres de sopa de farinha de arroz,4 colheres de goma de tapioca ,sal a gosto. 


Em uma vasilha separada misture 1 lata de atum light,cebola,tomate,orégano (a gosto) 1 colher de sopa de semente de chia. Misture a massa batida com 1 colher de sopa de fermento e leve ao forno pre aquecido 180 graus em forma untada com azeite. Média de 30 min. Pro lanche , pre treino ,jantar ou fominha mesmo rs fica perfeito! Ah,coloquei cebolinha picadinha na mistura tb e gergilim por cima